स्वस्थ और फिट रहने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आज के समय में गलत खान- पान की आदतों की वजह से कई तरह की समस्याओं का खतरा रहता है। गठिया की बीमारी में भी खान- पान का ध्यान रखने से काफी आराम मिलता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे गठिया के मरीजों को किन चीजों का सेवन करना चाहिए। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। गठिया के मरीज रोजाना इन चीजों का सेवन करें।
फल और सब्जियां
स्वस्थ और फिट रहने के लिए डाइट मे फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। गठिया के मरीजों को रोजाना फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। फल और सब्जियों में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है जो गठिया की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक होता है।
साबुत अनाज
साबुत अनाज स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। साबुत अनाज में भी फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है। गठिया के मरीजों को रोजाना साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए। गठिया के मरीज डाइट में साबुत अनाज को जरूर शामिल करें।
फलियां
गठिया के मरीजों के लिए फलियां का सेवन काफी फायदेमंद होता है। फलियां का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। गठिया के मरीज रोजाना फलियां का सेवन कर सकते हैं।
नट्स
नट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ-साथ मैग्नीशियम और विटामिन ई भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो गठिया की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक होते हैं। गठिया के मरीजों को रोजाना नट्स का सेवन करना चाहिए।