कई बार हम किसी परेशानी के लिए काफी ज्यादा दवाइयां खा लेते हैं, बावजूद इसके हमें आराम नहीं मिलता। लेकिन हम ये भूल जाते हैं कि आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें बताई गई हैं, जिनके सेवन से हम रोगमुक्त हो सकते हैं। ऐसी है एक चीज है आंवला, जिसके सेवन से बीमारियां आपसे कोसों दूर रह सकती हैं। इसका सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं, जिससे आपकी आंखों, बालों और त्वचा समेत पूरे शरीर को कई फायदे पहुंच सकते हैं। तो चलिए जानते हैं आंवला और इसके जूस के पीने के फायदों के बारे में।
आंवला हो या फिर उसका जूस, ये दोनों ही हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मदद करते हैं। इसलिए हर सुबह खाली पेट 10 से 20 मिलीग्राम ही आंवला का जूस पीना चाहिए। अगर इससे ज्यादा जूस का सेवन किया जाए, तो वो हानिकारक भी हो सकता है। वहीं, बात अगर आंवला व उसके जूस के फायदों की करें तो ये हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। आंखों की रोशनी को बढ़ाने में आंवला हमारी काफी मदद कर सकता है। इसके लिए रोजाना एक आंवला खाना चाहिए।
आंखों की रोशनी बढ़ानी के लिए आंवला के पाउडर को शहद के साथ लेने से भी फायदा मिल सकता है। अगर आप को बुखार है तो आंवला के रस में छोंक लगाकर इसका सेवन करने से बुखार उतरने में मदद मिल सकती है। आंवला दांतों के दर्द को भी सही करने में मदद करता है। आंवले के रस में थोड़ा सा कपूर मिलाकर मसूड़ों पर लगाने से काफी आराम मिलता है। अगर आपके चेहरे पर किसी तरह के दाग-धब्बे हैं तो आंवला का पेस्ट बनाकर इसे लगाने से दाग-धब्बे तो दूर होते ही हैं, साथ ही त्वचा भी काफी चमकदार होती है।
सर्दियों में जुकाम बड़ी जल्दी हो जाता है। ऐसे में पहले तो आंवला का पेस्ट तैयार कर लें और फिर उसमें दो चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन सुबह-शाम करें। ऐसा करने से आपका जुकाम खत्म हो सकता है। बच्चों के या किसी बड़े के पेट में कीड़े हैं, तो छह से सात दिन तक खाली पेट एक चम्मच केवन आंवला का जूस पीने से पेट के कीड़े मर सकते हैं और इससे पेट साफ होने में भी काफी मदद मिल सकती है। पेशाब करते समय अगर जलन महसूस हो, तो आंवला में शहद मिलाकर खाली पेट इसका सेवन करने से राहत मिल सकती है।
आंवला ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में कारगर माना जाता है। नारियल के तेल में दो से तीन साबुत आंवला रात में भिगोकर रखें और फिर सुबह इस तेल से बालों पर मालिश करें। इससे बाल काले, घने और मजबूत होंगे। अगर शरीर में गर्मी बढ़ जाए तो आंवले का सेवन या इसके रस का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है। अगर आपका मन मचला रहा है और उल्टी करने को मन हो रहा है तो दिन में दो से तीन बार आंवले का सेवन करने से इसमें राहत मिल सकती है।