अच्छे स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक चीजों का सेवन बहुत जरूरी होता है और इसके लिए विशेषज्ञ तरह-तरह के फलों और हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इन्हीं फलों में से एक है शरीफा, जिसे रामफल के नाम से भी जाना जाता है। यह एक ऐसा मौसमी फल है, जिसे बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सभी पसंद करते हैं, क्योंकि यह बहुत ही स्वादिष्ट होता है और बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कि विटामिन-ए, विटामिन-सी, तांबा, मैग्नीशियम, फाइबर, पोटैशियम आदि। कईयों का मानना है कि शरीफा पेट की परेशानियों में रामबाण इलाज की तरह काम करता है।
डायबिटीज में फायदेमंद है रामफल
शुगर या डायबिटीज की समस्या में रामफल का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है। यह खून में शुगर के स्तर को कम कर सकता है और साथ ही साथ यह डायबिटीज के जोखिम को भी कम करने में सहायक है। अगर आपको शुगर की समस्या है तो रामफल का सेवन कर सकते हैं।
आंखों के लिए भी है फायदेमंद
रामफल आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें कई जरूरी विटामिन, जैसे- विटामिन-ए और विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह फल आंखों की विभिन्न प्रकार की समस्याओं से भी बचाता है।
पाचन को बनाता है बेहतर
रामफल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। दरअसल, इसमें तांबा और फाइबर अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद मैग्नीशियम अपच और कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। रामफल को अल्सर में भी फायदेमंद माना जाता है।
हृदय रोगों को करता है दूर
रामफल मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरा हुआ होता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और साथ ही यह मांसपेशियों में तनाव और ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करके हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करता है।