अगर आप हार्ट के पेशेंट (patient) हैं तो कुछ सावधानी (Caution) रखकर हार्ट अटैक (heart attack) से बच सकते हैं। इस बारे में हार्ट के डॉक्टर (Doctor) अक्सर सलाह (Advice) देते रहते हैं कि इन कामों (errands) को ना करें।
हार्ट अटैक आने पर बहुत सारे लोग बिना सही वक्त पर इलाज मिले ही खत्म हो जाते हैं। इसलिए इन दिनों हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लोगों को जागरुक किया जा रहा है। अगर आप के दिल की सेहत नाजुक है और हार्ट के मरीज हैं तो लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है। जिससे कि हार्ट अटैक का खतरा कम हो सके। इस बारे में सोशल मीडिया पर काफी सारे डॉक्टर्स एडवाइज देते हैं। डॉक्टर के मुताबिक अगर कोई दिल का मरीज है तो उसे इन एक्टीविटी को पूरी तरह से अवॉएड करना चाहिए। जिससे कि हार्ट अटैक का रिस्क कम हो सके। आगे जानें कौन सी हैं वो 5 एक्टीविटी।
खाना खाने के बाद टहलना
इंस्टाग्राम पर शेयर वीडियो में डॉक्टर ने बताया है कि हार्ट के पेशेंट को खाना खाने के तुरंत बाद नहीं टहलना चाहिए। बल्कि ऐसे मरीजों को खाली पेट टहलना फायदा पहुंचाता है। इसलिए खाना खाने के फौरन बाद ज्यादा वॉक करने से बचें।
भारी आइटम को धक्का ना लगाएं
दिल के मरीजों को भारी सामान को धक्का भी नहीं लगाना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से हार्ट बीट काफी ज्यादा बढ़ जाती है और एंजाइना होने का रिस्क हो सकता है। जिसमे छाती में तेज दर्द उठता है जिसका कारण हार्ट को ठीक से ब्लड ना पहुंचना होता है।
भारी आइटम को उठाने से बचें
ये सलाह सारे डॉक्टर्स देते हैं कि हार्ट के मरीजों को भारी सामान बिल्कुल भी नहीं उठाना चाहिए। कोई सामान जिसका वजन 15-20 किलो से ज्यादा है तो ऐसे सामान को पूरी तरह से उठाना इग्नोर करें। नहीं तो हार्ट बीट के बढ़ने और दिल पर दबाव पड़ने की वजह से हार्ट अटैक का रिस्क रहता है।
ब्लड प्रेशर पर रखें नजर
हार्ट के मरीजों का ब्लड प्रेशर टाइम पर जरूर चेक करते रहें। अगर कभी ब्लड प्रेशर 160 से ज्यादा हो रहा है तो फौरन चेकअप कराएं। क्योंकि ऐसा करने से दिल को ज्यादा प्रेशर देकर पंप करना पड़ता है। जो कि बेहद रिस्की होता है।
स्ट्रेस से बचें
दिल के मरीज हैं तो जोर से चिल्लाना, झगड़ा करना, स्ट्रेस लेने से पूरी तरह बचना चाहिए। एक्यूट स्ट्रेस की वजह से हार्ट अटैक का रिस्क सबसे ज्यादा होता है।