खांसी-जुकाम हर बदलते मौसम के साथ आने वाली समस्या है। खांसी बैक्टीरियल या वायरल इन्फेक्शन, ऐलर्जी, साइनस इन्फेक्शन या ठंड के कारण हो सकती है लेकिन हमारे देश में हर परेशानी के लिए लोग डॉक्टरों के पास नहीं जाते। हमारी ही किचन में कई ऐसे घरेलु नुस्खे (Home Remedies) छिपे होते हैं जिनसे खांसी-जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियां फुर्र हो जाती हैं।यहाँ ,जानिए सर्दी- जुकाम की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय..
शहद, नींबू, दालचीनी और अदरक की चाय
सर्दी- जुकाम में शहद, नींबू, दालचीनी और अदरक की चाय काफी फायदेमंद होती है। सर्दी- जुकाम में आप इस चाय का सेवन दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं। इस चाय का सेवन करने से आपको सर्दी- जुकाम से तुरंत आराम मिलेगा।
खट्टे फलों का सेवन
सर्दी- जुकाम में आप सीमित मात्रा में खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं। सीमित मात्रा में खट्टे फलों का सेवन करने से सर्दी- जुकाम से आराम मिलता है। खट्टे फलों में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है। सर्दी-जुकाम में अधिक मात्रा में खट्टे फलों का सेवन करने से परहेज करें।
नीलगिरी का तेल
नीलगिरी के तेल की मदद से आप सर्दी- जुकाम से छुटकारा पा सकते हैं। सर्दी- जुकाम से छुटकारा पाने के लिए नीलगिरी के तेल की एक या दो बूंद पानी में डाल लें और इस पानी को उबाल लें। उसके बाद उबले पानी से भाप लें। इस पानी से भाप लेने से सर्दी-जुकाम से छुटकारा मिल जाएगा।
हल्दी वाला दूध
हल्दी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। सर्दी-जुकाम को दूर करने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन करें। हल्दी वाले दूध का सेवन करने से आपको सर्दी- जुकाम से छुटकारा मिल सकता है।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। सर्दी- जुकाम से छुटकारा पाने के लिए तुलसी के काढ़े का सेवन करना चाहिए। तुलसी का काढ़ा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। सर्दी-जुकाम में आप दिन में 2 से 3 बार इस काढ़े का सेवन कर सकते हैं।