आमतौर पर कॅाफी का सेवन सभी लोगों को पसंद होता है। कॅाफी का सेवन स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। सीमित मात्रा में कॅाफी का सेवन करने से कई तरहों की बीमारियों से बचा जा सकता है। आज यानी 1 अक्तूबर को विश्व कॅाफी दिवस मनाया जाता है। विश्व कॅाफी दिवस के दिन हम आपको सीमित मात्रा में कॅाफी का सेवन करने के फायदे बताएंगे
डायबिटीज टाइप-2 का खतरा कम करे
-अलग-अलग समय पर हुई कई स्टडीज में यह बात सामने आई है कि जो लोग कम शुगर के साथ सीमित मात्रा में कॉफी का उपयोग करते हैं, उन्हें डायबिटीज टाइप-2 की समस्या आसानी से नहीं घेर पाती है। जबकि आज के समय में यह बहुत तेजी से बढ़ती बीमारी है। लेकिन कॉफी का सेवन इसे कंट्रोल कर सकता है।
शरीर को ऐक्टिव करे
-कॉफी पीने से थकान चंद मिनटों में गायब हो जाती है। इसलिए जब भी आप लो फील करें और थकान आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी हावी होने लगे तो आपको तुरंत एक कप कॉफी पीनी चाहिए। इससेआप एक नई ऊर्जा से भर जाएंगे।
तनाव कम करे
-कॉफी में कैफीन काफी हाई मात्रा में होता है। इस कारण कॉफी के दो-चार सिप लेने के बाद ही एक अलग तरह का मानसिक सुकून मिलता है। क्योंकि कैफीन नींद, थकान और मानसिक तनाव को दूर करने का काम करता है।
मानसिक रोगों से बचाए
-आज के समय में तनाव के कारण मानसिक रोगियों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। लेकिन कॉफी पीनेवाले लोगों में ये समस्याएं कम देखने को मिलती हैं क्योंकि कॉफी आपके ब्रेन में उन हॉर्मोन्स की मात्रा को बढ़ाती है जो आपके मूड को हैपी और आपको ऐक्टिव बनाते हैं।
-कॉफी पीने से ब्रेन में सेरोटॉनिन और डोपामाइन जैसे मूड बूस्टर हॉर्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होते हैं। इसलिए आप हर दिन 1 से 2 कप कॉफी का उपयोग कर सकते हैं। हां, इतना ध्यान रखें कि इसमें शुगर कम मात्रा में लेनी है।